 |
 |
| 一日の初めにミネラルとビタミンを体に蓄えると、あとの食事での満腹感が全然違います。だから、ドリンクは朝飲むのがおすすめ。ただし、朝飲まないと効果がない、というわけではありません。昼だけとか夜だけミネラル豆乳ドリンクにしてやせたという人もいますから。朝ダメなら昼、昼もダメなら夜でも。3食外食が続いた時なんかは、翌日2食ドリンクにするとか、適当に調整すればOK。それでもミネラルやビタミンのバランスがとれて、食欲がコントロールでき、しだいに、ムダに食べる量は減っていきますよ。 |
 |
 |
|
| いろんなダイエット法に挑戦してはリバウンドを繰り返してきた私が、今、心から思うのは、ダイエットとは、死ぬまで続けられることをやらないと意味がないということです。私がミネラル豆乳ドリンクを飲むのは、これは多分、死ぬまで続けられることだと思うから。というか、私はミネラル豆乳ドリンクを生涯にわたって飲みつづけようと決めたんですね。だってこれ、簡単でおいしいんだもん。1食をドリンクにしたら、他の食事は何を食べても自由。ファーストフードだってOKです。ガマンも根性もいりません。 |
|
 |
|
| 毎朝ドリンクを作るなんてムリ…という人も多いはず。だから、絶対手作り！にこだわらなくていいんです。市販品をどんどん活用しましょう。手作りドリンクに比べて、多少ビタミンや食物繊維の量は少なくなりますが、効果は充分。私も忙しいときや出張先では、市販の野菜ジュースと豆乳、トマトジュースと豆乳などを組み合わせて飲んでいますよ。朝ごはん代わりに飲んでも、けっこうボリュームがあり、お昼までちゃんと腹もちします。手作り派の人も、買い置きの野菜が足りない日などには市販品を使うと便利です。 |
