花粉症に悩む方へ朗報です！　　この足ツボマッサージは、リンパの流れや血行を良くし、体力をつけ、花粉症に負けない体を作る、というもの。毎日、朝晩、または寝る前に5分から10分やってみてください。お風呂の中でやるのも効果的です。

　

	１	まず足の指先を全部、よーくもみほぐす。 足の指先は経絡という気の流れが集まり、ツボも全部の指にあり、昔からハリや指圧の診断や治療に応用されているところ。 とくに鼻の通りを良くするツボは親指にあるので、親指を引っ張ったり、爪の脇をぐいぐい押すのも効果的。
	２	足の指先の付け根をふくらみに沿って、上下に揉む。これはリンパの流れを良くするため。
	３	湧泉のツボを揉む。これは安眠を誘い、体力をつけ、花粉症に負けない体を作るため。ここにお灸をするとさらに効果的。温灸ならそれほど熱くないので、ぜひチャレンジしてみて。

　

４

足首の前側の骨とくるぶしの間のくぼみを上下にこすって揉む。 花粉症の人はここを揉むと痛いという人が多いのですが、ここは冷え性に関係するツボがたくさんあり、花粉症の人＝冷え性が多いということかも…。

　

この足ツボマッサージは、赤星の著書「美人になるツボ教えます!!」に載っています。他にも、腰痛、肩こり、便秘症、その他いろんな体の不調を改善するツボが載っています。興味のある方はぜひ書店やAMAZONでお買い求め下さい。